Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен

Биологический (метаболический) возраст: как его определитьОрганизм – сложная система, в которой все взаимосвязано. Особенно важны реакции в ходе обмена веществ: с какой скоростью они протекают, как быстро поступают полезные элементы к внутренним органам, насколько хватает выработанной энергии для поддержания жизнедеятельности. Именно они являются проявлением метаболического возраста.

Что такое «определение метаболического возраста»?

Это – деятельность, состоящая в оценивании возможностей организма на базе обменных процессов для выявления реального физического состояния. В том случае, когда отмечается гармоничный баланс, индивид проживает в нужном темпе и в необходимой среде. Если нет – значит, ему следует пересмотреть свой образ жизни и привычки, чтобы преждевременно не утратить здоровье, поскольку это решающий фактор набора веса, который ведет к массе заболеваний.

Исходя из того, как действуют обменные процессы, и определяется метаболический возраст. Причем это не только период, протекающий между временем поглощения еды. Данное понятие также включает иные происходящие в организме реакции:

  • расщепление потребленных субстанций на питательные элементы и шлаки;
  • вывод продуктов переработки;
  • перевод полученных калорий в энергетическую составляющую;
  • доставку питательных компонентов к внутренним органам.

Биологический (метаболический) возраст: как его определитьОбмен веществ протекает в теле человека при любом состоянии – как в активном, так и в пассивном. Например, научные эксперты подсчитали: пока организм находится в покое (в состоянии сна), на протяжении каждого часа он расходует около 69 калорий. Они необходимы для поддержания функционирования всех систем, потоотделения и дыхания.

Перейти в раздел персональных анализаторов состава тела

Зачем нужно определять биологический (метаболический) возраст?

Старение замедляет метаболические реакции. Поэтому их следует контролировать, чтобы исключить риск скопления лишней жировой клетчатки, которая может спровоцировать ожирение со всеми сопутствующими заболеваниями:

  • атеросклерозом;
  • остеопорозом;
  • астмой;
  • гипертонией;
  • инфарктом;
  • диабетом и проч.

Серьезные недуги сокращают продолжительность жизни, серьезно подрывая здоровье. К тому же они могут перейти в хронические, если не пересмотреть питание и не нарастить физические нагрузки.

Биологический (метаболический) возраст: как его определить

Лучший способ контроля над ситуацией – специальные устройства, именуемые весами-анализаторами. Наиболее подходящая модель – Tanita с функцией ФитПлюс (BC-581 и BC-582). Она быстро рассчитает обмен веществ, на основе чего вам будет легко определить свой метаболический возраст.

Что делать при несоответствии метаболического возраста?

Обычно для лиц от 12 до 50 лет определение биологического возраста выполняется с точностью до одного года, поэтому ошибки исключены. Когда он превышает паспортные данные, следует задуматься о восстановлении уровня BMR – индекса базального метаболизма или, проще говоря, основного обмена веществ.

КБиологический (метаболический) возраст: как его определитьак это лучше сделать? Несколькими путями:

  • с помощью физических нагрузок;
  • через диеты;
  • за счет занятий фитнесом.

Отследить их эффективность, выявить действенность выбранного способа, выровнять соотношение между компонентами, входящими в состав организма, позволят весы с функцией анализа Tanita BC-581 и BC-582. Они относятся к чисто женскими моделям, поскольку учитывают повышенный объем накопления жировой клетчатки и специфические темпы его сброса.

Наращивание мышечной массы приведет к увеличенному потреблению энергии, отчего будет сжигаться гораздо больше калорий, чем обычно. А это, соответственно, послужит мерой улучшения метаболического возраста.

Перейти в раздел: Анализаторы состава тела

Как определить свой метаболический возраст?

Биологический (метаболический) возраст: как его определитьИзвестно несколько методов: с помощью формул и ручных расчетов, тестов и замеров, специальных приспособлений. В них принимаются во внимание (выборочно, в зависимости от типа):

  • половая принадлежность;
  • масса тела;
  • ростовые показатели;
  • уровень жизненной активности;
  • основной род деятельности.

Наиболее высокоточные результаты дают весы-анализаторы, поскольку они определяют комплексно объем жировой клетчатки, мышечной ткани, костной массы и количества воды в организме.

Перейти в раздел профессиональных медицинских анализаторов

Использование материалов сайта без согласия автора строго запрещено. При копировании статьи ссылка на ресурс обязательна.