Нормальные и критические показатели общего содержания жира

нормальные и критические содержания жира в теле

Что такое содержание жира и почему оно важно?

По сути, это наличие в организме определенного количества жировых тканей, которые накапливаются в подкожной зоне и измеряются в процентах. Они сосредотачиваются в самых разных частях тела:

Важность контроля жировых отложений обусловлена риском заболеваний и отказом некоторых естественных функций. Любой плюс/минус может повлиять на детородность и вообще на признаки половой принадлежности к женскому либо мужскому роду.

Нормальное содержание жира в организме

контроль за содержанием жира в телеЕсли брать в процентах, то минимально допустимый порог наличия жировой ткани у мужчин составляет 5-9%, у женщин – 13-19%. Это – безопасный показатель для обеспечения здоровья. Кроме того, обязательно принимается во внимание возраст индивида, поскольку объем жира с каждым годом увеличивается. Ниже приводим общие сведения его содержания по возрастам.

Возраст

до 30 лет, в %

30-50 лет, в %

свыше 50 лет, в %

Мужчины

6…14

11…17

12…20

Женщины

13…18

15…23

16…30

Отмеченные колебания, которые наблюдаются с увеличением количества лет, являются некритичными и объясняются:

Примечание. У спортсменов эти данные отличаются от среднестатистических и связаны с необходимостью вести более подвижный образ жизни. Обычно показатели у них несколько ниже, что не выходит за рамки нормы.

Посмотреть все товары категории: Весы анализаторы состава тела

Критическое содержание жира в теле человека

контроль за содержанием жира в телеС увеличением его процентного соотношения с мышечной и костной массами, возрастает риск негативных последствий со стороны организма. В частности, появляются такие небезопасные факторы, как:

Однако стоит заметить: опасен не только избыток жировой прослойки, но и ее недостаток. Последнее крайне нежелательно для женщин. Так, при показателях ниже оптимального:

контроль за содержанием жира в телеЕсли соотношение жира падает ниже отметки в 14 процентов, то начинает возрастать наличие мужских гормонов, так как женский гормон эстроген вырабатывается именно жировой тканью.

Обеспечение контроля

Самое подходящее решение – остановиться на среднем сбалансированном объеме, что позволяют отслеживать весы с функцией анализа тела. Они моментально выполняют необходимый расчет данных, сравнивая их со всеми введенными показателями. В конце выдают реальный результат, который можно взять за основу, чтобы сбросить лишнюю массу тела при помощи фитнеса или диет.

Тогда как подсчеты вручную на базе индивидуальных сведений не всегда отображают положение дел. Любая формула будет верна только при равномерном распределении жировой ткани. Поэтому измерение с помощью специальных весов куда точнее и проще. Кстати, их можно купить со скидкой 10%, в нашем магазине. Чтобы получить скидку воспользуйтесь промокодом: СКИДКА2017


Читайте так же:

Использование материалов сайта без согласия автора строго запрещено. При копировании статьи ссылка на ресурс обязательна.